Ginnastica armonica
Il corso - aperto a tutti, senza particolari limiti d'etą - prevede il recupero della normale mobilitą articolare e il rilassamento di tutta la muscolatura.
Gli esercizi di stretching che vengono affrontati sono molto semplici, per nulla complicati e richiedono un impegno minimo per quanto riguarda tempo ed energia. Hanno come effetto l'allungamento muscolare, il quale evita traumi e rigiditą e aumenta la flessibilitą dei muscoli; inoltre lo stretching eseguito ha notevoli effetti anche sul piano psicologico, quali la distensione, la serenitą , un completo benessere e il "sentirsi" armoniosamente inseriti e partecipi nel mondo in cui viviamo.
Molto presenti sono anche gli esercizi a coppie, in cui l'allievo impara a conoscere i limiti del proprio corpo nello spazio e a gestirlo, oltre che riconoscere e "sentire" il corpo del compagno con il quale lavora.
Il corso inoltre prevede lo studio di tecniche respiratorie atte alla distensione muscolare e psicologica, oltre a vari esercizi di stretching energetico sul modello di discipline quali lo Yoga e lo Shiatsu.
L'obiettivo principale di un miglioramento e mantenimento della salute fisica sarą affiancato da una maggiore apertura mentale che permetterą di affrontare le fatiche della vita quotidiana con minore sforzo.