Ginnastica tonica
Questo tipo di ginnastica č consigliato a persone che non presentano particolari traumi fisici alle maggiori articolazioni o alla schiena. Il corso prevede esercizi di tonificazione dei vari distretti muscolari, con potenziamento e sviluppo di capacitā quali: Forza, Velocitā, Resistenza.
Oltremodo presente č la componente dello stretching, che migliora la flessibilitā dei muscoli, tenendoli sempre pronti per il movimento e l'attivitā fisica e previene il verificarsi di danni all'organismo. Lo stretching produce un rilassamento muscolare completo e dona un senso di serenitā e soddisfazione personale anche sul piano psicologico.
Gli esercizi a coppie migliorano le capacità coordinative e sensoriali dell'individuo, portandolo ad una consapevolezza maggiore del proprio organismo. Il corso si prefigge di migliorare la salute psicofisica in generale, di potenziare la struttura muscolare.