Domande frequenti sul Karate a Milano

Si può iniziare dai 4 anni, senza limiti massimi di età. Il percorso parte dal gioKarate (4-6 anni), prosegue con i corsi per bambini e ragazzi (dai 7 ai 18 anni) e arriva agli adulti (dai 18 anni in su). Ogni allievo viene inserito nel gruppo più adatto per età e livello.

Pratichiamo il Karate Shotokan, lo stile diffuso in tutto il mondo, caratterizzato da posizioni solide e stabili, tecniche ampie e potenti e un lavoro accurato sui fondamentali. La nostra scuola nasce nel 1973, fondata dal Maestro Carlo Pedrazzini, ed è una delle realtà più longeve del Karate a Milano: oltre cinquant’anni di insegnamento e di risultati, con una scuola tecnicamente solida e una forte vocazione agonistica.

Dipende dal corso: il gioKarate (4-6 anni) prevede una lezione a settimana da un’ora; i bambini e i ragazzi (7-18 anni) si allenano due volte a settimana da un’ora, oppure una volta a settimana per due ore; gli adulti (18+) due volte a settimana da un’ora.

Trovi tutti gli orari nella pagina Orari dei corsi.

La lezione è strutturata in tre parti: riscaldamento, allenamento, potenziamento e flessibilità.

Il kata è una forma: una sequenza codificata di tecniche — parate, colpi, spostamenti e cambi di direzione — che si esegue da soli e che rappresenta un combattimento immaginario contro più avversari. I kata sono tramandati da generazioni di maestri e costituiscono il cuore tecnico e culturale del Karate: allenano memoria, coordinazione, equilibrio, respirazione, ritmo e precisione, e racchiudono il significato e l’applicazione di ogni tecnica. Si studiano a ogni livello, dai kata più semplici per i principianti fino a quelli avanzati per le cinture nere.

Il kumite è il combattimento, cioè l’applicazione delle tecniche con un compagno. Si parte da forme prestabilite e controllate — in cui attacco e difesa sono concordati — per arrivare gradualmente, con l’esperienza, al combattimento più libero. Le tecniche sono sempre controllate, per non colpire con forza il compagno, e nelle fasi di contatto si usano apposite protezioni. L’obiettivo non è «fare male», ma imparare distanza, tempismo, misura, autocontrollo e capacità di reazione, in piena sicurezza.

Le cinture sono 7 — bianca, gialla, arancio, verde, blu, marrone, nera — a cui si aggiungono i gradi intermedi, ovvero le mezze cinture.

Non c’è un tempo prestabilito: dipende dall’età, dalla costanza e dall’impegno di ciascuno. In generale servono diversi anni di pratica regolare, passando gradualmente attraverso i vari gradi — le cinture di colore — e superando i relativi esami. La cintura nera, del resto, non è un punto d’arrivo ma l’inizio di uno studio più maturo e consapevole del Karate.

Gli esami di cintura si svolgono in due sessioni annuali, a fine gennaio e a fine maggio.

Le lezioni sono organizzate per gruppi omogenei di età e di livello. L’inserimento di ogni allievo viene deciso insieme agli insegnanti, così che ciascuno si alleni con compagni al proprio livello — principianti, intermedi o avanzati — e cresca al passo giusto. La suddivisione degli orari è quindi indicativa: ciò che conta è mettere ogni allievo nel gruppo più adatto.

La coordinazione motoria ci permette di eseguire movimenti efficaci con il minimo dispendio di energia, e non tutti nasciamo con un livello ottimale: il Karate è proprio una grande opportunità per migliorarla. L’allenamento prevede movimenti fluidi e veloci con una corretta respirazione, esercizi di equilibrio e stabilità, uso bilaterale di braccia e gambe. Kata e kumite (combattimento) allenano ritmo e capacità di reazione, insegnando a rispondere con decisione agli stimoli imprevisti.

Sì. Ogni lezione alterna riscaldamento, lavoro tecnico e una parte finale di tonificazione e allungamento: l’alternanza di sforzo aerobico e anaerobico è un ottimo allenamento cardiovascolare e muscolare. Praticato con costanza, il Karate aiuta a migliorare forma fisica, forza, mobilità e postura, e a scaricare lo stress — a qualsiasi età e livello di partenza.

Assolutamente sì. Circa la metà dei nostri iscritti è composta da ragazze e donne, di ogni età. Il Karate sviluppa forza, coordinazione, sicurezza in sé stessi e capacità di gestire le situazioni in modo adatto a tutti; proponiamo inoltre un percorso di difesa personale pensato in particolare per le donne, con tecniche semplici ed efficaci adatte a ogni corporatura.

Le arti marziali favoriscono un corretto sviluppo della personalità, soprattutto nei ragazzi, dove forza e mobilità si sviluppano in modo armonico. Il Karate è un’attività completa e insegna il rispetto verso il prossimo, non la sopraffazione: ha contenuti fortemente educativi, sul piano fisico e mentale.

È uno sport individuale, ma in ogni lezione si lavora in gruppo, con regole precise: i più esuberanti imparano a darsi dei limiti, i più timidi trovano lo spazio per esprimersi con serenità. Lealtà, rispetto, dignità e correttezza sono le basi di ogni praticante.

Il Karate non è né pericoloso né violento: è una disciplina che si pratica a mani nude, con lo scopo di rafforzare il corpo e lo spirito, e insegna il rispetto dell’altro, non la sopraffazione. Nei combattimenti — che sono solo una piccola parte del programma — gli allievi controllano le tecniche per non provocare danni, e le protezioni sono una semplice precauzione. Molti sport più popolari sono ben meno innocui del Karate.

Sì. Praticando, mentre imparano le tecniche i bambini imparano anche a rispettare i compagni e il luogo in cui si trovano (il dojo), senza imposizioni. Le regole aiutano i più esuberanti a incanalare le energie in modo positivo: allenare le tecniche di combattimento, da soli e poi in coppia, nel rispetto di precisi codici di comportamento, è il modo migliore per non soffocare l’aggressività ma orientarla nella giusta direzione, sviluppando autocontrollo.

L’autocontrollo non è solo tenere a freno l’esuberanza: è anche liberare l’energia interiore trattenuta da un carattere timido, imparando ad affrontare le situazioni quando serve. La pratica costante rafforza la sicurezza interiore: i ragazzi raggiungono i risultati in autonomia, per prove ed errori. Imparare un kata, entrare nel gruppo, riuscire a partecipare a una gara superando la timidezza crea una nuova consapevolezza dei propri mezzi, dentro e fuori dal dojo.

Da sempre proponiamo il Karate-Educazione, anche con corsi nelle scuole: significa allenare non solo le tecniche, ma anche gli strumenti per gestire situazioni di prevaricazione o disagio. Le forme di bullismo sono molte — verbale, fisico, relazionale, sociale, sessuale, cyberbullismo — e l’obiettivo è formare nel tempo persone equilibrate, capaci di gestire sul piano emotivo e fisico un’aggressione reale. L’allenamento fa scoprire potenzialità e limiti del corpo e insegna a reagire con consapevolezza e senza violenza, gestendo paura, rabbia e agitazione.

Sì. Da sempre portiamo il Karate-Educazione anche nelle scuole: percorsi che affiancano all’attività motoria l’educazione al rispetto, all’autocontrollo e alla gestione delle situazioni di prevaricazione e di bullismo. Se sei un insegnante o un genitore interessato a proporlo, scrivici: ti diamo tutte le informazioni.

Il Karate può essere praticato da chiunque, a prescindere da età, fisico e genere. La lezione parte da un riscaldamento muscolare e articolare, prosegue con una fase più intensa di tecniche e si chiude con tonificazione, addominali e allungamento: l’alternanza di lavoro aerobico e anaerobico è un ottimo allenamento cardiovascolare. Salvo controindicazioni del proprio medico, il Karate si adatta alle condizioni fisiche di tutti.

Iniziare il Karate in età adulta non solo è possibile: è raccomandato. Da adulti si comprendono e si apprezzano con maggiore maturità i principi e gli insegnamenti di questa disciplina.

Sul piano fisico, resistenza, flessibilità e velocità cambiano con l’età, ma si possono migliorare con un programma attento alle capacità individuali: la pratica aiuta la flessibilità articolare, aumenta forza e resistenza, e l’alternanza di lavoro aerobico e anaerobico è un valido allenamento cardiovascolare. Ognuno adatta tecniche e posizioni alle proprie possibilità, e la pratica dei kata non ha limiti di età.

C’è poi l’aspetto sociale: quale occasione migliore, per stringere nuove amicizie, di un tatami?

Il Karate si pratica a piedi nudi per diversi motivi, anche storici. Oggi ci si allena su un tatami dedicato (un materassino morbido che attutisce gli impatti). Lavorare scalzi porta benefici strutturali: sviluppa una migliore propriocezione dell’appoggio del piede, con vantaggi nella correzione di difetti posturali (piede piatto, appoggio asimmetrico), soprattutto nei bambini. Inoltre molte tecniche prevedono calci, che con le scarpe risulterebbero pericolosi.

No: nella nostra scuola il Karate-Educazione insegna prima di tutto il rispetto dell’altro, a misurarsi con i propri limiti tenendo conto anche delle caratteristiche di chi si ha di fronte. Allenare il combattimento nel rispetto di precisi codici di comportamento orienta l’aggressività nella giusta direzione, sviluppando autocontrollo. Lealtà, rispetto, dignità e correttezza restano le basi di ogni praticante.

I nostri allenamenti hanno lo scopo preciso di sviluppare un’organizzazione mentale capace di produrre sequenze psicomotorie in risposta a uno stimolo: la concentrazione arriva in modo naturale, non forzato. Sperimentare che a ogni azione segue una reazione, rispondere in fretta scegliendo la risposta più adeguata, aiuta a tenere viva l’attenzione — utile soprattutto oggi, con tempi di concentrazione sempre più brevi. Imparare a decidere in fretta insegna anche la responsabilità, e con il tempo migliora l’attenzione anche a scuola e nella vita sociale.

Sì, ma va detto chiaramente: serve allenarsi con costanza per riuscire ad applicare le tecniche in un momento di tensione. Il Karate insegna a non opporre mai forza alla forza, ma a studiare e prevedere l’attacco per neutralizzarne la pericolosità. Non rende «invincibili», ma l’allenamento fisico e mentale permette di affrontare i propri limiti e le proprie paure e di gestire meglio le situazioni di pericolo.

Sì. Prima dell’agonismo vero e proprio c’è un percorso pre-agonistico, pensato per gli allievi che mostrano passione e attitudine e desiderano avvicinarsi alle gare in modo graduale, sempre seguiti da istruttori qualificati. Da qui, chi ne ha le qualità può poi essere invitato dal Direttore Tecnico a entrare nella squadra agonistica.

Il settore agonistico è il cuore competitivo della scuola e vi si accede su invito del Direttore Tecnico, che individua gli allievi pronti per un impegno più intenso e continuativo. I requisiti sono soprattutto costanza e impegno: le doti tecniche e atletiche si costruiscono e si migliorano nel tempo. Chi entra nel percorso si allena in kata e kumite per gareggiare a livello provinciale, regionale e nazionale; con la squadra di specializzazione agonistica si affrontano anche gare internazionali, che richiedono una preparazione specifica.

Sì. Durante l’anno proponiamo stage e seminari di approfondimento tecnico, e in estate organizziamo un summer camp residenziale di più giorni: un’esperienza immersiva di allenamento, natura e vita di gruppo, molto amata dai ragazzi. Trovi tutte le informazioni nella pagina Summer Camp.

Ci alleniamo nella palestra Funakoshi, in Piazzale Nizza 5 a Milano (zona Maciachini / Isola). Trovi la mappa e tutte le indicazioni nella pagina Contatti.

La palestra è in Piazzale Nizza 5, a Milano, in zona Maciachini / Isola. La fermata più comoda è la metro M3 (gialla) Maciachini; poco distante c’è anche la M5 (lilla), fermata Istria. La zona è servita da diverse linee di bus e tram. In auto si trova generalmente parcheggio su strada nelle vie limitrofe.

Sì, la palestra dispone di spogliatoi e docce. Ti consigliamo di portare un paio di ciabatte per spostarti dallo spogliatoio al tatami e l’occorrente per lavarti i piedi prima di salire sul tatami, dove ci si allena a piedi nudi.

Certamente. I genitori sono i benvenuti e possono assistere alle lezioni dei propri figli, in particolare le prime volte: conoscere l’ambiente, gli insegnanti e il metodo aiuta anche i più piccoli a sentirsi subito a proprio agio.

Sì. In caso di assenza è possibile recuperare la lezione in un altro giorno, inserendosi in un gruppo della stessa fascia, in accordo con gli insegnanti.

Ogni anno, per tutto il mese di ottobre, offriamo la possibilità di provare gratuitamente: per ragazzi (7-18 anni) e adulti è richiesta solo una quota assicurativa obbligatoria di 10 €. Per il gioKarate (4-6 anni) la prova è di due settimane, completamente gratuita — nessun costo e nessuna quota assicurativa — e si può iniziare già da settembre. È comunque possibile fare qualche lezione di prova anche durante l’anno, salvo disponibilità. I corsi sono a numero chiuso, perciò accettiamo iscrizioni fino a esaurimento posti.

Bastano un paio di pantaloni della tuta, una maglietta, l’occorrente per lavarsi i piedi (la pratica si svolge a piedi nudi) e un paio di ciabatte per spostarsi dallo spogliatoio al tatami.

Per la prova gratuita non serve il certificato medico: ti verrà chiesto di compilare un modulo di autocertificazione, valido per il solo periodo di prova. In caso di iscrizione sarà invece necessario il certificato medico per l’attività sportiva.

No, non serve alcuna esperienza. I corsi partono dalle basi e ogni principiante viene inserito in un gruppo del proprio livello, seguito passo passo dagli insegnanti. Il Karate si può iniziare a qualsiasi età, anche da zero.

Per l’iscrizione servono la domanda di iscrizione compilata (da rinnovare ogni anno) e il certificato medico per l’attività sportiva. Al momento del tesseramento ti guidiamo noi in tutti i passaggi.

Sì: ogni anno, al rinnovo del tesseramento, va ricompilata la domanda, anche se i dati e i contatti non sono cambiati rispetto all’anno precedente.

Comprende il tesseramento alla Federazione Sportiva / Ente di Promozione Sportiva e l’assicurazione per tutto l’anno sportivo.

Il tesseramento include un’assicurazione di base, che copre principalmente gli infortuni di maggiore entità. Per le condizioni complete, le coperture e i massimali ti invitiamo a consultare il sito della Federazione o dell’Ente di Promozione Sportiva presso cui l’allievo è tesserato.

L’abbonamento ha durata annuale, da settembre a giugno.

I corsi sono a numero chiuso e le iscrizioni si accettano fino a esaurimento posti. Il periodo migliore per iniziare è l’avvio dell’anno sportivo (settembre-ottobre, con il mese di prova gratuito), ma è possibile inserirsi anche più avanti, salvo disponibilità.

I costi variano in base all’età dell’allievo e alla frequenza del corso. Per tutte le informazioni puoi contattare la nostra segreteria: qui trovi i nostri contatti.

Si può pagare con bonifico bancario, in contanti, oppure scegliere la rateizzazione (fino a 3 rate) con addebito diretto SDD (SEPA Direct Debit) sul proprio conto corrente. Per tutti i dettagli puoi rivolgerti alla segreteria.

Sì: è possibile dilazionare l’abbonamento fino a un massimo di 3 rate, con addebito diretto SDD sul conto corrente. Per tutte le informazioni puoi rivolgerti alla segreteria — qui trovi i nostri contatti.

Il karate-gi, la divisa bianca del Karate, rappresenta la parità e l’uguaglianza degli allievi sul tatami: l’unico distinguo è il colore della cintura, che indica il livello di esperienza dell’allievo.

Nei primi mesi dell’anno sportivo è possibile inserirsi in un corso principianti già avviato: all’inizio l’allievo viene seguito individualmente da un insegnante, per essere poi inserito nel gruppo. La possibilità resta legata alla disponibilità di posti e alla decisione del Maestro. Per le cinture di grado avanzato l’inserimento è sempre possibile.